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第112章 练习舞蹈

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今天是周三,又到了舞蹈社团集合的日子。

“待会我们去工楼练习跳舞吧。”大饼脸兴奋地和室友旋说到。

“好啊。”旋赞同大饼脸的提议。

由于前段时间大饼脸要参加乒乓球比赛还有学生会社团的面试,大饼脸已经好久没有去参加舞蹈社团了,至于旋,因为少了大饼脸的陪伴,旋也索性不过去了。所以大饼脸和旋两人已经有段时间没有练习舞蹈了。而今天刚好是周三,下午没课,那大饼脸和旋便决定过去练练。

“我要换一身比较休闲的衣服,跳舞不能穿太紧绷的,不然勒得慌。”

大饼脸一边在打开的衣柜前翻找着衣服,一边嘴里在碎碎念。

此时旋已经换好衣服了,正在梳理头发。

“行吧,就这件。”

大饼脸总算挑到了一件满意的衣服,便把睡衣脱了下来,再换成了这套刚刚挑选的衣服。

换完衣服后大饼脸也开始梳理头发,把全部的头发全部扎起来,梳成了一个高高的马尾辫。然后开始穿袜子,换鞋。

“运动鞋就是白搭,穿着还舒服。”

大饼脸一边换着鞋,一边夸着它们。对于大饼脸来说,运动鞋就是标配。

“准备好了吗?”

此时的旋已经准备好了。

“嗯嗯,好了,走吧。”

将宿舍的风扇关掉,再把宿舍门锁上后,大饼脸和旋便下楼,接着围着足球场边缘走了半个圈,绕到了宿舍楼对面的工楼。

两人来到工楼后,便走上到了二楼,来到了之前集合联系的地方。

“看来已经有很多人来了。”

“是啊。”

还没走到联系的地方,大饼脸和旋已经远远看到前面有很多同学了。

大饼脸和旋走过去后,看到其他同学都在各自练习,有的男生在背贴着墙,手抬起,保持舞蹈的手的姿势,正在联系臂力以及姿势。也有的女生手趴在墙上正在练习下腰动作。大饼脸看到这些都比较的熟悉,因为自己和旋之前也都练习过。

不过,大饼脸还观察到有的女生独自一个在练习着,她的手放在后面,两脚移动着,身体带动着上升和下降。

“我们还没有练过那个吧?”大饼脸歪着头和旁边的旋说道。

“什么?”

“你看那女生,好像在练习跳舞。”

旋朝着大饼脸所指的方向看去,确实看到了一个女生正在练习着。

“嗯嗯......毕竟我们好几节课没来了,估计师姐已经交了新的内容了。”

“嗯嗯,我猜也是。”

就在这时,舞蹈社团的师兄和师姐一起过来了。

“各位师弟师妹们,大家久等了。”师姐笑着对大家说道,“来,大家都到中间来集合下。”

原本在练习着的同学们听到师姐的话后也都停止了动作,朝着师姐那边走去。

“今天来的人比较多哈,那其他话我也不多说了,直接说正题。我在上次已经交了一些新的内容了,基本的跳舞的步伐,那有部分同学上次有来的就已经知道了,但大部分同学没有来,所以今天我依然是重新再教一遍,大家要认真看。”师姐直接切入正题。

大家都认真听师姐说话着。

“好,大家散开一些,自己找位置,要能看到我的动作步伐哈,不要被其他同学挡到。”

大家各自寻找位置。

“旋,我们站这边吧。”

大饼脸拉着旋站在了靠边的位置,这个角度也可以很清楚看到师姐。

“好,现在开始,大家注意仔细听我讲解还有我的动作。”

大家点了点头,师兄也在一旁配合着准备待会一起做动作。

“关于交谊舞,第一步是要先学会跳舞的基本步伐,也就是要学会运步和升降。”

“看我动作,首先身体保持直立,腰部要挺直,做好舞蹈的准备姿势,之前已经讲过了的,男生手放在女生的背后,女生的手搭在男生的肩膀上。但我们今天要练习的主要是运步和升降,所以就先单独练习,我们把两手都放在背后去,保持挺直状态。”

同学们纷纷开始跟着师姐做起了动作,一旁站着的师兄也是跟着师姐的讲解做着动作。

“首先我们来做个拉方步的动作,我们先向前迈出自己的右腿,身体随之做了下个下降的动作,重心往前,再迈出后,我们的左脚脚尖着地,轻擦地面挪动到和右脚一起,身体是随之做了上升的动作,最后保持直立的状态。接着向右边同样的移步和升降,再保持了直立。再向后做同样的移步和升降,再保持了直立。再向左边做同样的动作。最后回到了原点。”

师姐一边讲解,一边做着慢动作,同学们都仔细观察着师姐的每个动作,包括她的两脚的移步,以及身体的升降。

“在这个移步的过程中,身体的重心先动,也就是上半身要先运动。大家要注意:腿跟随身体的运动速度却比重心的移动快,总是后发先至,比重心的移动速度快一倍,移动的距离也大一倍,而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的,身体姿态一定要保持端正,不能过分的前倾或后仰,前进或后退的脚一定要轻擦地面,前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚,后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚,在前进或后退的腿落地之前的运动过程中,身体一直都是由支撑腿控制着,不能失控,支撑腿要有力量,能够控制着身体平稳的前进或后退。”

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