- 拉耳廓：用双手拇指和食指轻轻向上、向外拉耳廓，每次 10-20 下。
- 鸣天鼓：将两手掌心紧贴两耳，手指放在脑后，用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后枕骨，每次敲击 20-30 下。
中耳炎患者在进行运动调养时，应注意避免剧烈运动和耳部受到撞击。如果运动过程中出现耳部疼痛、耳鸣等症状加重的情况，应立即停止运动，并及时就医。
中耳炎患者有以下禁忌：
一、饮食禁忌
1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物会刺激炎症部位，加重耳部疼痛和不适，还可能导致炎症扩散。
2. 油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，容易生湿生热，使中耳炎症状加重。
3. 发物：海鲜、羊肉、狗肉等发物可能会引起过敏反应，加重耳部炎症。
4. 酒类：酒精会刺激血管扩张，加重耳部充血，不利于中耳炎的恢复。
二、生活习惯禁忌
1. 用力擤鼻：用力擤鼻会使鼻腔内的压力升高，导致病菌通过咽鼓管进入中耳，加重中耳炎病情。正确的擤鼻方法是单侧轻轻擤鼻。
2. 耳部进水：在洗澡、游泳时要注意避免耳部进水，否则容易引起感染，加重中耳炎。如果不小心进水，应及时用干净的棉签轻轻吸干。
3. 过度劳累：过度劳累会使身体免疫力下降，容易导致中耳炎反复发作。患者应保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累。
4. 自行掏耳：自行掏耳容易损伤外耳道和鼓膜，还可能将细菌带入中耳，加重炎症。如果耳部有不适或耵聍较多，应到医院由专业医生进行处理。
三、其他禁忌
1. 滥用药物：不要自行使用未经医生处方的药物，尤其是抗生素类药物。滥用药物可能会导致耐药性产生，影响治疗效果。
2. 忽视治疗：中耳炎如果不及时治疗，可能会引起听力下降、耳鸣、鼓膜穿孔等并发症。患者应积极配合医生进行治疗，不要忽视病情。
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